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まーちゃんブログ

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広島旅行にいったよ

出発前の風景写真。

 

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新幹線に乗って、幕の内弁当を食べた。 

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いろんなものが入ってて美味しかった\(^o^)/

 

混んでたからグリーン車に座って、差額分を払おうとしたら5000円位でびっくり。

電車賃の三分の一がグリーン車代になっちゃった。 

 

 

三笠お呼ばれしようかしら

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早朝に風景写真を撮りに行った。 

 

昔チラシ配りをしたことのある思い出の場所。

 

 

上り坂だったからここにに自転車をおいて歩いて出発。

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すごく暑い日でペットボトルのスポーツドリンクを凍らせてカゴに入れてまま出発した。 こっち見てたおじいさんに盗まれるかなと思ったけど思いから置いていった。 

戻ってきたらなくなってた・・・  それも思い出。

 

 

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坂道の場合は自転車を下においていくことが多いけど初めての場合はどっちがいいか判断つかない場合もある。 思いの外配るとこが多くてチラシが足りなくなったら大変だし、降りる時もある気になるというデメリットも有る。  

全体を把握できると要領よく配りながら登って配りながら降りるということができる。 

 

 

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こういうまっすぐな道にいっぱい家がある風景も好き。

 

 

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坂道ににはこういうアパートがよくあって、

 

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こんな風に基地みたいになってる。

 

 

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昨日のことのように思い出される。

 

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どよーん

 

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どよーん

 

ホテルの部屋からの風景

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何かいっぱい工事してる。

 

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PAO パオでほうれい線を消す マウスピースを汚さない方法と上手く動かす方法

 買ったよ。  フェイシャルフィットネスPAO

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高級感。キラキラ下色のがワクワクする。 チョコと似てる。

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中でーす。

 

インテリアとしても一級品!

 

 

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おもりを真ん中の重さのピンクに交換。

 

 

やり方

 

 

これでほうれい線がなくなるよ!

 

マウスピースが汚れるのが嫌

 

ピピっと来た。 ラップでクルンじゃおう。 くわえにくさは変わらないからこれでやってる。

 

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首を振ったり顔を振ったりは頭が痛くなるから気をつけよう。 

手で持ってブンブン動かすのは簡単だけど口でくわえて動かすとすぐに止ってしまう。なんでかって言うと筋肉が足りないからとかでなく難しいからだと思おう。

苦しくないのにせっかうブンブン動き出した動きを顔の動きがタイミングが合わなくなって逆の力が働いて相殺して動きが止まってしまう。

慣れてきたら少しずつ出来るようになるけど頭が痛くなったり首を痛めそうだから、体全体を上下に動かす方がいいと思った。

 

 

上手く動かせない人へ。

手で動かしても問題ないと思った。

口に加えて指で羽をちょいちょいって触ってブンブンと動かす。それを口から外さないようにくわえ続ければ、自分で顔を振って動かすのと同じ効果があると思った。

顔を動かす事自体で筋トレをしてるのじゃなくて、羽のブンブンした動きに耐えてくわえ続けることで筋トレになってると思うから、指で動かしちゃっても、体全体で上下に動いても効果は同じだと思うから、上手く動かせない人は指でやっちゃっていいと思う。

 

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